Daftar Makanan Sehat Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil | Sudah menjadi kodrat seorang wanita yang normal untuk menjadi seorang ibu. Seorang wanita dewasa yang sudah menikah pasti mendambakan mendapatkan momongan atau anak. Kehamilan adalah hal yang ditunggu oleh seorang wanita ketika sudah menikah. Maka ketiak hamil datang, perasaan bahagia membuncah tidak terbendung.
Namun tidak semua wanita tahu bagaimana berperilaku sehat ketika sedang hamil. Pola hidup yang sehat mutlak wajib dilakukan oleh seorang ibu hamil. Yang menjadi pertimbangan ketika melakukan segala sesuatu bukan hanya dirinya sendiri, tapi juga buah hati yang ada dalam kandungannya.
Makanan sehat untuk ibu hamil salah satu hal penting yang harus dikonsumi oleh seorang ibu hamil. Selain untuk memenuhi kebutuhan ibu, juga sebagai supan gizi bagi sanga anak di dalam rahim. Ada beberapa makanan sehat yang mudah untuk ditemui dan didapat di sekitar kita.
Namun tidak semua wanita tahu bagaimana berperilaku sehat ketika sedang hamil. Pola hidup yang sehat mutlak wajib dilakukan oleh seorang ibu hamil. Yang menjadi pertimbangan ketika melakukan segala sesuatu bukan hanya dirinya sendiri, tapi juga buah hati yang ada dalam kandungannya.
Makanan sehat untuk ibu hamil salah satu hal penting yang harus dikonsumi oleh seorang ibu hamil. Selain untuk memenuhi kebutuhan ibu, juga sebagai supan gizi bagi sanga anak di dalam rahim. Ada beberapa makanan sehat yang mudah untuk ditemui dan didapat di sekitar kita.
Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
- Telur. Didalam telur ini terkandung banyak sekali protein yang sangat penting untuk proses pertumbuhan sel-sel yang ada pada bayi tersebut. Selain bayi tubuh ibu yang sedang hamil juga memerlukan protein yang berasal dari telur ini. Selain itu telur juga mampunyai kandungan lain yaitu vitamin, mineral, kolin, omega-3, dan masih banyak lagi. Kolin disini membantu pertumbuhan dan juga menyehatkan otak.
- Sayuran Daun Berwarna Hujau Tua. Selanjutnya sayuran berwarna hijau tua merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang mempunyai banyak manfaat bila dimakan seperti brokoli dan bayam. Dua makanan tersebut memiliki kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C dan nutrisi yang penting untuk bayi dan ibunya.
- Daging tanpa lemak. Beberapa daging yang disekitar kita merupakan daging yang masih ada lemaknya. Maka dari itu kita susah untuk mencari daging yang tanpa lemak. Walaupun sulit tapi manfaatnya sangat besar karena daging tanpa lemak adalah sumber protein yang tinggi.
- Kacang. Kacang merupakan makanan yang sudah teruji dan tidak bisa diragukan lagi manfaatnya untuk ibu hamil. Meskipun makanan ini berserat, ibu hamil harus tetap menkonsumsinya. Bila saluran perncernaan terhambat maka serat yang ada pada kacang ini lah yang akan mengatasinya.
Selain daftar makanan sehat untuk ibu hamil yang sudah saya share di atas, yang tidak kalah penting adalah mengkonsumsinya secara simbang. Karena sudah kita ketahui bersama bahwa saat ini prinsip makan sehat bukan lagi 4 sehat 5 sempurna, makanan yang sehat adalah gizi simbang. Karena bila dikonsumsi hanya makanan itu-itu saja bisa menyebabkan kelebihan vitamin tertentu. Bila ditambah dengan makanan yang lain juga sangat dianjurkan yang pernting bergizi dan menyehatkan untuk bayi dan ibunya. Sekian review kali ini semuga bermanfaat bagi anda.
Sumber : http://huruharada.blogspot.com/2013/06/makanan-sehat-untuk-ibu-hamil.html
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon